不焦虑读书计划：第四天｜心理创伤并不存在

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📖 书名：《被讨厌的勇气》——阿德勒

📚 总页数：170 页｜预计读完：17 天

📍 今日进度：第 20 - 28 页

🛠 设备：iPad + 苹果图书

青年就哲人的：人都可以改变，而且人人都可以获得幸福的观点，提出了一个质疑。

他说有个朋友常年闭门不出，非常想像正常人一样拥有一份正常的工作，但就是害怕到房间外面去，一踏出房门就会心悸、手抖。这显然属于那种无法改变、也无法获得幸福的人吧？

但哲人说：他是因为不想走出房间，才制造出了不安的情绪。

这个论调太疯狂了，不管对青年还是对我们来说，都太大胆、太颠覆了😂

哲人接着解释：阿德勒心理学明确否认心理创伤。不是说创伤不会对人造成影响，而是反对那种“因为有了心理创伤，所以很多事情做不到”的想法。把原因只归结于创伤，而不做任何改变

经历本身其实不重要，重要的是我们赋予这段经历什么样的意义。

那个闭门不出的朋友，他不是因为不安才出不去，而是因为不想出去，才制造了不安的情绪。这样他就能把父母的关注集于一身，得到小心翼翼的照顾。

说实话，这个观点我还没办法完全接受，但确实提供了另一种思考方式。

青年又举了一个例子。昨天他在咖啡店看书，服务员不小心把咖啡洒到他身上，他大发雷霆。青年说自己是平常非常温和的人，几乎不会发火，所以他认为情绪不是自己能控制的，人是受情绪影响的。

但哲人说：你其实是“使用”了大发雷霆的方式，来更快地让对方屈服。比起讲道理，发火更省事

这个例子太贴近生活了。我们平常跟家人朋友讲道理讲不通的时候，也会选择大声吼叫或者吵架，看谁的嗓门大，谁的道理就大。其实也是类似的心理机制。

这一节里有个核心的阿德勒思想：过去的经历只是一种经历，它会影响到我们，但最关键的是我们如何看待这段经历。

我觉得这是一个很好的思考方式。比如对待以前犯的错误，或者分手失恋这些事。如果总是沉浸于“我哪里做错了”“因为受了伤害所以我以后也做不好了”，这种消极情绪会把人困住。

换个角度呢？正是因为上次分手时对对方关注不够、没给到情绪价值，那下次恋爱注意这一点不就好了吗？

这个故事给了我们一种积极心理学的视角，我觉得这点很值得学习。

如果你也想读《被讨厌的勇气》，公众号后台回复「被讨厌的勇气」，我把电子版发你。一起读，没那么容易放弃。

明天预告：羡慕，嫉妒都是自己的选择。

合上书，放松一下，我们每晚八点再见。今天你读了什么？欢迎留言区讨论～

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