不焦虑读书计划：第十二天｜懂了那么多道理，为什么还是过不好这一生

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📖 书名：《认知觉醒》

📚 总页数：170 页｜预计读完：17 天

📍 今日进度：第 110 - 120 页

🛠 设备：iPad + 苹果图书

第六章的最后一个小节，讲的是：直接去做

作者说：前面讲了那么多道理，但真正能做到的人没几个。知行合一，应该算是这个世界上最难的事情之一了。网上很多人自嘲——懂了那么多大道理，却依然过不好这一生

这是我第一次在一本书里看到把“学会技能”和“神经元连接”放到一起来讲的。

学习一门技能，本质上是我们大脑里的神经细胞在建立连接。当你想产生一个想法，或者重复练习一个动作的时候，那一条神经通路里的电阻就会减少一些。就像在丛林里清出一条小路，一开始很费劲，但走多了、反复走，路就会越来越平、越来越宽，阻力越来越小。到最后，这条小路变成了默认触发的通道，到这时候才算真正掌握了这门技能。

我们通过不断练习，加强神经细胞之间的连接，最终形成一种类似条件反射的自然反应——到这一步，这个技能你就彻底拿下了。

按这个理论来说，学习技能和培养习惯分两步：

第一步，找到那个能触发神经元连接的点

第二步，接受大量的练习、重复、强化。等它变成一条完整的通路，这门技能就真正属于你了

所以所谓行动力，说白了就是：找到目标之后，直接去做就好了

第一次做肯定做不好，那只是在触发一下连接。第二次还是触发，第三次、第四次，一直到很多次之后，连接不断被强化，形成一个完整的回路，你才算真正获得了这个技能。

像坚持运动、读书、少玩手机，所有习惯的培养，都可以通过这种方式一步步强化出来，所以让我们从今天开始做一次读书习惯的养成吧～

如果你也想读《认知觉醒》，公众号后台回复「认知觉醒」，我把电子版发你。一起读，没那么容易放弃。

明天预告：第 120 - 130 页，情绪——多角度看待问题的智慧

合上书，放松一下，我们每晚八点再见。今天你读了什么？欢迎留言区讨论～

——————十页先生原创文章，首发公众号，转载请注明，谢谢。