不焦虑读书计划：第十七天｜一流的生活不是富有，而是觉知

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📖 书名：《认知觉醒》

📚 总页数：170 页｜预计读完：17 天

📍 今日进度：第 160 - 170 页

🛠 设备：iPad + 苹果图书

今天来到了《认知觉醒》的结束语：一流的生活不是富有，而是觉知。

作者在结尾处着重提到一个贯穿全书的能力——反思

作者坚持每天记录一件触动自己的事情，然后提炼成一个要点或知识点。这件事他持续了十年，对他的帮助非常大。

人大概就是这样，不记录、不反思的话，过一段时间就会发现人生中的很多事都被慢慢遗忘了，或者觉得不那么重要了，就被忽略掉了。但你写下来、反思过的东西，当你再次翻看的时候，那个触动点还在，这会增加我们生命的厚度

作者给了一个反思的三步法：

第一，尽可能详细地回顾当时的场景，触发你的点是什么。

第二，分析原因，多问几个为什么。为什么发生这件事？我为什么被触动？背后的底层逻辑是什么？问到有深度、有启发的时候就可以了。

第三，改进措施。尽可能提炼出一个认知点或行动点，对我们的日后行为有影响。那今天的记录和反思就是有效的。如果觉得特别重要，可以记到常用的小本子上，时常翻一翻，作为每日提醒。

作者还强调了两点。

一是反思的最终目的是改变。不管是这一句话、一件事，还是洋洋洒洒几千字，都不重要。重要的是，它能不能带来行动上的变化。

二是反思日志里要对自己极度坦诚，把心底最真实的想法说出来，哪怕那个想法非常难堪、羞耻，也不要紧。

如果你现在每天找不到一件触动自己的事情，怎么办呢？去阅读。书里有高密度的思考，也有很多和智者交流的机会，你总能找到触动你的点。保持耐心，不要急。

整本书读下来，说实话，我也是读一点忘一点😂。但书里反复提到的三个词——阅读、运动、写作，我已经记到了自己的反思日志本上。

这本书我特别推荐作为大家的第一本书来读。读起来比较轻松，没有特别高大上的词汇，也没有难以理解的长句子，就是我们的日常。而且每天都能提炼出一些可以立即行动的点。

我读完这本书之后有很多启发，甚至觉得可以二刷三刷。虽然第一次读没记下太多东西，但一本好书是可以反复读的。我现在得到最重要的几个点：

第一，每天拿个小本子，把要做的事情写下来，排好优先级，再去执行。

第二，坚持运动，身体才是一切的本钱。

第三，每日反思，记录一个触动点，让生命的厚度慢慢增加。

这也是读完这本书之后的一些小收获吧。希望大家读完以后，也能得到自己的感悟～

如果你也想读《认知觉醒》，公众号后台回复「认知觉醒」，我把电子版发你。一起读，没那么容易放弃。

明天预告：小伙伴们有什么好书推荐不？

合上书，放松一下，我们每晚八点再见。今天你读了什么？欢迎留言区讨论～

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