不焦虑读书计划：第十六天｜灵魂想走得远，身体必须在路上

今日阅读

📖 书名：《认知觉醒》

📚 总页数：170 页｜预计读完：17 天

📍 今日进度：第 150 - 160 页

🛠 设备：iPad + 苹果图书

第八章第四节讲的是——写作。

里面有个新名词——费曼先生和费曼技巧。

简单来说，就是把你学到的东西，用自己的语言，简单、精炼、生动形象地讲出来。记住，一定得用你自己的话。作者推荐了一本书，《别闹了，费曼先生》。如果大家感兴趣的话，下一本书怎么就读它。

第五节讲的是——运动。副标题：灵魂想要走得远，身体必须在路上。

运动对大脑和身体的影响，其实不需要我多说了，网上一大堆。但作者在书里提了一个很少有人说到的方法——别只做简单的机械重复运动，比如跑步、骑行、快步走这些。

我们可以结合一些需要大脑参与的活动，比如瑜伽、舞蹈、体操、太极。这些复杂的运动方式，能有效激活大脑内的各种细胞，让你在锻炼身体的同时，也变得更聪明

明天就是我们这本书的最后结尾了：一流的生活不是富有，而是觉知。

如果你也想读《认知觉醒》，公众号后台回复「认知觉醒」，我把电子版发你。一起读，没那么容易放弃。

明天预告：第 160 - 170 页，最后的结语

合上书，放松一下，我们每晚八点再见。今天你读了什么？欢迎留言区讨论～

—————十页先生原创文章，首发公众号，转载请注明，谢谢。