不焦虑读书计划：第七天｜带宽负担对认知能力的影响

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📖 书名：《稀缺—我们是如何陷入贫穷与忙碌》

📚 总页数：274 页｜预计读完：28 天

📍 今日进度：第 62 - 70 页

🛠 设备：iPad + 苹果图书

今天聊“带宽负担”对我们认知能力和执行控制力的影响

书中以智商测试实验为例：让一群人来做智商测试，有一半人正常做，而另一半人做之前先想点烦心的事——比如经济压力。结果呢？想烦心事的那组，分数直接掉了差不多一个档次，相当于一夜之间智商低了十几分。

你可能会说，这些人本来智商就那样吧？但实验是同一批人，不同状态下测出来的结果。也就是说，同样是这个人，脑子里装着事的时候，就会变“笨”一点。

作者管这叫“认知能力下降”。说白了就是脑子转不动了。

还有执行控制力。这个词听起来有点专业，翻译成人话就是：你能不能管住自己，去做该做的事，不做不该做的事。

比如你打算晚上回家写点东西，结果打开手机刷了两个小时短视频。这不一定是懒，也可能是你的带宽被白天那些破事占满了，剩下那点可怜的自控力根本不够用，直接放弃了。

我读到这段的时候想，难怪有时候加班特别累的那天，回家就想躺平，什么正事都不想干，连洗澡都要拖到最后一刻。不是意志力不行，是带宽用完了，执行控制力归零了。

梳理一下书中的逻辑：稀缺会导致我们大脑的带宽被占满，而带宽负担又会影响我们对事情的认知能力和执行控制力，最终导致我们做出的选择和事情比较糟糕。

明日预告：第 70 - 80 页，收割前后的印度农民

合上书，放松一下，我们明晚八点再见。今天你读了什么？欢迎留言区讨论～

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