不焦虑读书计划：第十三天｜换个角度看问题，情绪就变了

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📖 书名：《认知觉醒》

📚 总页数：170 页｜预计读完：17 天

📍 今日进度：第 120 - 130 页

🛠 设备：iPad + 苹果图书

第七章讲——情绪力，这章还挺有意思。

作者也看了《稀缺》那本书，稀缺会俘获注意力，降低心智带宽，让人做出不理性的行为，只有做到心智富足，才能解决现代社会带来的各种欲望和干扰。

在这个时代，少即是多

我们生活中往往有大量的任务和繁杂的思绪同时涌过来。但你要专注地去做一件事情，就必须把最重要的那一件单独拎出来，只做它。跟生活没那么相关、不重要也不紧急的事情，可以选择忽略，甚至不做。

第二节讲的是情绪。

我们只有一双眼睛，但世界是多维的。只有从多个维度、多个角度去看待问题，才能避免陷入坏情绪。

作者说，生活中所谓的坏情绪，很多时候是因为我们看待事情的角度太单一了

没赚到钱，但身体是健康的。今天学习没达到目标，但收获了很多不一样的思路和想法。其实出现问题不可怕——同样的问题，视角不同，心态就完全不同。

**半杯水，有人只会哀叹“只有半杯了”，有人却惊喜地说“竟然还有半杯水”。**这就是情绪力。

做积极的情绪引导，别被坏情绪拉下水。

我们甚至可以拿游戏的心态去看待生活。我不是在写作业，是在挑战自己的速度。我不是在洗衣服，只是在活动手脚。我不是在给老板做事，是为了提升自己。

听起来有点像阿Q精神，对吧？

但不得不承认，这也是一种积极心态。既然这些事情我们不得不做，为什么不换个开心的姿势去做呢？

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明天预告：第 130 - 140 页，早、冥、读、写、跑——人生必备五件套

合上书，放松一下，我们每晚八点再见。今天你读了什么？欢迎留言区讨论～

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